Trénink

Individuální trénink je určen pro ty, kteří se chtějí co nejrychleji zlepšit v lezení, mají nějaké zdravotní problémy, nebo chtěj individuální přístup. Trenér se po celou dobu tréninku věnuje pouze jednomu klientovy, ukazuje správné provedení cviků, techniky, případně zkonzultuje jídelníček. Například při bouldrech trenér klienta dostává do situací, které klientovi nejdou a učí jej, jak je správně a nejefektivněji vyřešit.

Jsou čtyři možnosti tréninku:

Jednorázový-

Trenér se podívá na techniku, případně tréninkový plán a rozsah pohybů. Dá pár rad, co se týče techniky, samotného tréninku, případně co se týče mobility. Jedná se o dvouhodinovou lekci.

Cena Tréninku: 600,- Kč

Krátkodobý- (5 lekcí - technika, cviky, mobilita)

Jedná se o pět tréninkových lekcí. Kdy trenér se zaměří na techniku i samotný trénink. Bude kladen důraz na zdokonalení samotné techniky, správných návyků a proberou se základy tréninku i do budoucna, s čím by klient mohl dále pracovat i sám, ale nejedná se o komplexní vytvoření tréninkového plánu. Jedná se o 5*1,5hodiny. ideálně v pravidelných intervalech. Lze se domluvit i na nepravidelných lekcích. Pokud klient zruší trénink daný den, tak lekce propadá

Cena Tréninku: 2500,- Kč

Dlouhodobý- (10 lekcí, technika, cviky, tréninkový plán, mobilita, konzultace jídelníčku)

Jedná se o deset tréninkových jednotek. Trenér se zaměří na techniku lezení, na osvojení správných návyků, a případně odstranění svalových disbalancí. Bude se snažit o zlepšení mobility. Klientovi bude vypracován tréninkový plán, v závislosti na jeho cílech. Tréninkový plán bude postupem času měněn, podle potřeb klienta. Klient dostane tréninkový deník v excelu. Dále s klientem budou probrány stravovací návyky a případně orientační upravení jídelníčku, doporučení suplementace. Jedná se o10 *1,5hodiny. ideálně v pravidelných intervalech. Lze se domluvit i na nepravidelných lekcích. Pokud klient zruší trénink daný den, tak lekce propadá.

Dobrá i budoucí spolupráce v rámci upravování tréninkového plánu a dalším posunu.

Cena Tréninku: 4700,- Kč

Dlouhodobý- (15 lekcí, technika, cviky, tréninkový plán, mobilita, konzultace jídelníčku, online konzultace)

Jedná se o deset tréninkových jednotek. Trenér se zaměří na techniku lezení, na osvojení správných návyků, a případně odstranění svalových disbalancí. Bude se snažit o zlepšení mobility. Klientovi bude vypracován tréninkový plán, v závislosti na jeho cílech. Tréninkový plán bude postupem času měněn, podle potřeb klienta. Klient dostane tréninkový deník v excelu. Dále s klientem budou probrány stravovací návyky a případně orientační upravení jídelníčku, doporučení suplementace. Jedná se o15 *1,5hodiny. ideálně v pravidelných intervalech. Lze se domluvit i na nepravidelných lekcích. Pokud klient zruší trénink daný den, tak lekce propadá.

Dobrá i budoucí spolupráce v rámci upravování tréninkového plánu a dalším posunu.

Cena Tréninku: 7000,- Kč

Trénuje se převážně na boulderové stěně, takže potřeba je především magnesium a lezecká obuv.

Dárkový poukaz - 50,- Kč

* 1 lekce = 90 minut

* Cena zahrnuje lezeckého instruktora. Cena nezahrnuje vstupné na umělou lezeckou stěnu a vybavení. Cena vstupu na lezeckou stěnu se pohybuje cca 130,-kč.

Kde se leze? Lezse se na umělé stěně Hudy: Vídeňská 297/v, 639 00 Brno-střed-Štýřice.

Galerie